커피 카페인 함유량

대한민국 직장인들이라면 커피 없이는 

하루를 버티는 게 힘든 사람들이 많을 것이다

나도 아메리카노 한잔정도는 매일 먹다가

줄여보려고 노력하는 중인데

 

커피가 몸에 좋다 안 좋다는 많은 얘기들이 있지만

카페인이 수면을 방해하는건 팩트이기에

 

나도 커피를 먹어도 잠은 잘 자는 체질인 줄

알았는데 커피를 먹은 날과 안먹은 날을

잘 채크해보면 안 먹은 날의 수면의 질이

확실히 좋은 걸 알 수 있었다

 

그래도 오후가 되면 처지거나 식곤증을 줄여보려고

카누 한잔 정도를 얼음에 타서 마시곤 있는데

이게 카페인 함량이 어떻게 되는지 궁금해서 찾아보았다

카누 보통 사이즈는 약 71mg

미니는 약 40mg의 카페인이 함유되어 있다.

동서식품의 공식 입장으로는 미니 사이즈

마일드 로스트는 개당 32~33mg,

다크로스트는 36~37mg의

카페인이 함유되어 있다고 한다.

 

 

위 커피전문점 아메리카노 보다는 카페인 함량이

작은 편이긴 하지만 무시할 만한 수준이 아니긴 하다

 

위 식약청 기준 1일 섭취량보다는 낮지만

잠이 주는 장점이 더 많으니

커피를 줄여보려고 노력해 보자